《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

春天万物生长，推陈出新。春季，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，是儿童生长发育的黄金时期。有关研究表明，孩子在春季（3-5月）长得最快，想要孩子猛蹿个的家长们，千万不要错过这个“助长期”。

春季是孩子长高黄金期

“春天是万物生长的季节，人体也不例外。”台州市中心医院中医、中西医结合科主任医师卢薇说，无论是从中医角度来看，还是从西医角度，春季是孩子长高黄金期都是有一定道理的。

“从中医角度来看，人体的气血运行规律与大自然春生夏长、秋收冬藏的规律相符，人在大自然中，生长发育也遵循着大自然的节律。”卢薇说，“就像种庄稼一样，春天种子发芽，体现在人身上，则体内阳气健旺，气血运行加快，脏腑功能增强，因此孩子的生长速度也加快。”

中医认为，人体的生长发育与肝、脾、肾三脏有着密切联系。肾为先天之本，主骨生髓，脾胃为后天之本，主四肢肌肉，肝主筋，司关节运动，应春气。先天和后天结合，顺应天时，为人体生长发育创造最佳时机。

“从西医角度来看，一般在春季，机体的新陈代谢会比较旺盛，消化功能增强，血液循环逐渐加快，生长激素分泌也会增多，从而有助于孩子长高。”卢薇说，此外，春天阳光充足，如果孩子经常在户外活动，像是春季踏青等，接受充足的日晒，阳光中的紫外线能够刺激骨髓生长，有利于加快机体的新陈代谢，还有利于钙的吸收，所以在春季幼儿的生长速度较快。

“孩子的身高受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等多方面影响。春季主生发，人体阳气生长快速，因此，在春季调理好脾胃功能，对孩子的身高增长、体质强壮、免疫力提高有着重要的作用。”卢薇说。

这阵子，带着孩子到卢薇门诊咨询的家长不在少数。李女士就是其中一员。

李女士的孩子今年小学六年级，平时胃口不错，在家里吃饭的时候几乎不挑食，属于家长做什么他就吃什么的乖孩子。但是让李女士感到苦恼的是，孩子虽然吃得不少，个子却不见长高，马上就要升初一了，孩子的个子还是比同龄人矮一大截。

“医生，我家孩子身高正常吗？怎样才能让孩子多长高一点？”在网上看到春季孩子容易长高的科普文章，李女士抱着期望，带孩子来到卢薇的门诊。

“很多家长都有孩子长个儿方面的苦恼，身高是评价孩子生长情况最直观的指标，一些家长看到自家孩子比同龄人矮一些，内心难免焦虑。但是在门诊这么多年，我发现很多家长在喂养孩子方面有误区，他们过度关注孩子长高问题，给孩子们喝牛奶、骨头汤等，但是真正影响孩子身高的一些因素，例如消化吸收能力、睡眠、情绪、运动等等，反而关注得比较少。”卢薇说，“许多孩子日常饮食很丰盛，但是我们一看，孩子看上去很虚，舌苔白乎乎的，检查发现孩子存在消化不良，那么补得再多孩子也吸收不了，自然是在做无用功。”

卢薇说，来门诊寻求长高帮助的患儿，大多存在这些问题——生长缓慢，身高明显低于同龄人；脾胃虚弱，身体瘦弱、营养不良，或者不爱吃饭，容易积食；免疫力低下，容易感冒或有鼻炎、经常扁桃体炎的孩子；睡眠不好，难以入睡、半夜易醒、多梦；遗尿、肾气不足等。

“针对这些问题，我们根据儿童的生理病理特点，推出‘春季生长贴’贴敷治疗。生长贴贴敷于特定的穴位，使多种中药药物通过皮肤渗透吸收，达到疏通经络、运行气血，调整脾胃功能，改善睡眠的作用，从而有利于骨骼与肌肉的发育，达到助长目的。”卢薇说，推出生长贴，不但是想从药理上帮助孩子长高，更想通过贴生长贴这一途径，增加跟家长们的交流机会。

“例如一些家长，自己习惯晚睡，无形间让孩子也跟着熬夜；有些家长更多关注孩子的智力发育，忽视了体育运动，或者只关心孩子的学业成绩，不注重心理健康……这些问题都有可能导致孩子生长发育不良。”卢薇说，作为医生，她希望家长们能有正确的育儿观念，将关注点放得更宽，“不但是身高管理，孩子的身心健康才是最重要的。”

卢薇表示，虽然遗传因素是决定孩子身高的一大因素，但后天的睡眠、营养、运动等方式对身高的影响也不能忽视。如果把后天的各方面因素都管理好，再结合一些中医药干预手段，孩子身高“逆袭”是完全有可能实现的。

卢薇从运动、睡眠、心理、饮食等方面，给出了一份帮助青少年儿童健康成长的处方。

首先是运动。“运动让孩子们全面提高身体素质，有助于促进、调节生长激素的分泌，帮助孩子健康长高。”卢薇建议，孩子可以保持每周2-4次的锻炼频率，根据个人爱好选择游泳、有氧韵律操、羽毛球、网球、篮球等体育运动。“学前儿童不要求具体运动量，建议多到室外参加室外活动，多晒太阳。”

其次，保持充足的睡眠。“晚上熟睡后，体内生长激素分泌旺盛，并有两个分泌高峰期。因此，我们建议孩子每晚9-10点前入睡（是睡着不是上床），至少保证8-9个小时睡眠时间。学龄前儿童最好在晚上8点半前入睡，至少保证10个小时以上的睡眠时间。”卢薇说，从小养成独自睡觉的良好习惯，入睡不开小灯，可以帮助孩子更好地长高。

再者，注重孩子心理健康。“家长要给孩子创造一个快乐、心情舒畅的生活环境。尤其是在进餐和睡觉前不要打骂孩子。”卢薇说，家长要尽力让孩子保持乐观向上的心态，不要过于宠溺孩子，适当的规矩是对孩子最好的保护。

最后，是饮食方面。“让孩子吃饱、吃好每日三餐，尤其是早餐，避免过多使用调味品，可选择乳制品、谷类、坚果、水果等加餐补充。”卢薇说，日常做饭要荤素搭配，教育孩子不挑食、不偏食。