每年的五月六月

小升初、中考、高考接踵而至

有很多考生家长来门诊咨询

考生紧张、压力大

伴有焦虑、失眠

胃口差、腹痛、腹泻、痛经等症状

有些家长忙着给孩子“突击大补”

反而给孩子的身体加上负担

台州市中心医院国医馆

开出“对症助考方”

为考生加油助力

中医调理方

01 健脑益智方

组成：黄芪、党参、麦冬、五味子、石菖蒲、制远志、龟甲、龙骨、炙甘草等，在名方“孔圣枕中丹”基础上加减，再结合个人体质调整

适用：精力欠佳、健忘等人群

02 健脾开胃方

组成：木香、砂仁、太子参、炒白术、茯苓、炙甘草、麦芽等

适用：脘腹胀闷，纳食不香、恶心、嗳气腹泻等脾胃虚弱，运化失常者

03 疏肝解郁方

组成：柴胡、当归、炒白芍、炒白术、酸枣仁、佛手、淮小麦、陈皮、竹茹、枳壳等

适用：情绪低落、睡眠不稳或者焦虑人群

04 安神贴

适用：入睡困难、情绪紧张人群

穴位：安眠穴、耳穴

05 脾胃贴

适用：舌苔白或白腻，腹胀、容易腹泻人群

穴位：中脘、天枢、神阙、脾胃俞、命门等

06 痛经贴

适用：痛经、遇寒加重，特别是进食冷饮较多的人群

穴位：神阙、气海、关元，肾俞、命门、三阴交、痛经效穴等

中医药调理可益气养血，健脾补脑，宁心安神，为考生助一臂之力。

‎迎考养生提醒

希望考出好成绩，保持平和的心态、安稳的睡眠、良好的胃口很重要。

01 保持良好的心理状态，沉着应试

心态平和，为成功开心，也不为失败遗憾，让自己比原来的自己更优秀，这是学习的真正目的。家长多给予安慰和疏导，减轻考生负担。中药方面，也可以用玫瑰花、佛手、菊花、枸杞、西洋参等适量，加少许冰糖泡茶饮用。

02 保证充足的睡眠，精神焕发

考生在考前的紧张备考，容易出现难入睡、多梦、易醒等睡眠问题，晚上睡不好，白天没精神。建议考生尽量安排在10点半以前上床入睡，最晚不能超过11点半。另外，“胃不和则卧不安”，睡觉前不宜吃生冷、甜腻、肥厚难消化的食物。

03 均衡饮食，营养充分

考前考生的饮食习惯和食谱不要太大改变，以清淡为主，不可太油腻，一日三餐以谷物为主，适当补充肉、蛋、奶等优质蛋白，蔬菜水果合理搭配。不要刻意滋补大鱼大肉，远离烧烤、火锅、麻辣烫等重油重盐重辣食品，少喝奶茶和饮料。

04 维持适度的运动，增强体力与脑力

每天抽出半小时做适当的运动，如慢跑、打球等，既活动筋骨，又使脑力与体力活动有所转换，保持体力，提高记忆力。

供稿：卢薇

责编：李婧